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| ボディ−コントゥ−リング・・・体型作りというとすぐにダイエット、と考える方も多いと思います。ある人にとっては、そうかも知れません。しかし体重の50%は筋肉です。筋肉の太さや形態を整えることは体型作りに非常に大切なことです。また摂取したエネルギ−の50％は筋肉で消費されます。ですから筋肉に対するエステをなくして、整ったボディ−コントゥ−リングを得られないといっても過言ではないでしょう。 ■筋肉と脂肪 体脂肪が落ちるプロセスは、脂肪が分解されて脂肪酸になり、これが筋肉に取り込まれて燃焼するという2段階に分けられます。体脂肪を減らす方法のひとつとして、有酸素運動が挙げられます。しかし有酸素運動で体脂肪を1Kg落とすためには、エアロビクスで32時間、ゴルフで47時間と実現不可能な時間がかかります。もうひとつの方法として筋肉を鍛えて基礎代謝を高める方法があります。同じだけ食べた場合、筋肉量が多いほうが消費するエネルギーが多いので体脂肪が付きにくくなるのです。また最近の研究で、レジスタンス運動を行うことにより、運動部分の体温が上昇し、その部位のノルアドレナリンという物質が増えて脂肪が分解されやすくなるので、部分やせが可能であることがわかってきました。ただしこれを実現する為には、分解された脂肪酸が消費されなければならず、たとえば腹筋運動なら500回から1000回行う必要があります。 ■ステレオダイネ−タ−の作用と適応   ステレオダイネ−タ−は医療器具です。中周波電流（体の深くまで到達する）立体動態波を流して関節や筋肉の炎症や痛みを治療するために用いられる他、この器械は筋肉のレジスタンストレーニング機能を備えているので、筋肉に対するエステを行うことができます。日常生活の中で、いざ筋トレをしようと思っても、息が続かなかったり、関節が痛くなったりしてなかなか十分な運動はできないものです。この器械は運動経験や意志とは無関係に器械からの刺激で筋肉を収縮します。例えばお腹では、30分間寝ているだけで600回の腹筋運動ができてしまいます。 ステレオダイネ−タ−の主な適応として次のようなものがあります。 1）五十肩や膝などの関節痛、腰痛、筋肉痛 2）筋力の増強 3）部分的シェイプアップ 4）出産後の腹部のたるみ ■施術プログラム 筋肉の超回復という過程を考慮すると、3日に1度が理想的ですが、通えない方は、1週間に1度でも結構です。この場合、同様な効果を得るためには2倍の期間を要するとお考え下さい。数回の施術で効果があらわれる方もいらっしゃいますが、多くの場合10−20回程度の施行を行わないと定着した効果は得られません。これまでの経験では、3日に1度のペ−スで、10−15回施術した場合、ウエストですと約3−5cmのサイズダウンが得られます。 |
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| ■ステレオダイネ−タ−コ−ス | ||||
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